ダイエット　楽に痩せる

楽してダイエット…永遠の課題です。
ただ、その「楽して」で遠回りしていませんか？
しかも体に悪い方法で、リバウンドしやすい体質にさせてしまうとか…



例えばその最たるものが偏食ダイエット。
夜トマトのような健康的なものなら痩せないにしてもまだましですが、
朝バナナやココアやキャベツその他もろもろ。

テレビで放映されて1ヶ月ぐらいは品薄になって、
その後は大量に余っている…なんて光景をよく見ます。



次に置換えダイエット系。
マイクロダイエットや豆乳クッキー、プロテインダイエットなどですね。

コレはやってみるとわかりますが、飽きます。
しかも満腹になるわけではないから結局間食するし、
お財布にも極めてやさしくなくｗ、辞めたらまた元通り。


最後にノウハウ系。
本当にいいもの以外は誇大広告が過ぎます。

私が買った（もらった物含む）↓のモデルダイエット系
（1日7分楽チン＆安田美和のモデ痩せ）


どれも正統派ｗでした。
ただ1日1時間歩けとか、男性でもきつい筋トレを2セットとか、
時間がないのにやれるわけ無いじゃない、っていうものばかり！

楽して簡単に痩せます的な誇大広告に釣られて買うと、最悪です。
決して勧められたものではありません。
（今では販売停止になっていますが）

煽られて買わないように、目的と現実をしっかり把握しましょう。

まず目的は当然痩せること。

ですが、根本的に体の仕組みを変え、
太りにくい体質にすることです。
そうしないと、麻薬やタバコのようにサプリが切れる＝リバウンド、になります。


次に多少の我慢をすること。
甘いものやマクドを食べまくって痩せる、なんてありえません。
継続しても我慢できるものと、継続するのは無理というものの線引きをしっかりと。


私の場合の線引きは、

■食事制限→食べてはいけない物、には多少配慮するが、
毎日しっかりメニュー通りに作って…なんて細かいのはNG。

■運動→時間がとれないし仕事が忙しいので、自宅で簡単に出来るもの。
きついのとか毎日とかは勘弁。週単位で1時間くらいがいい。

■お金→ジムとか通う余裕もないし、懐も寂しいから、
日常生活の範囲で実践できるもの。

という方法にこだわりました。



マスゴミの流してるダイエット情報なんて所詮宣伝なので、
信頼できる会社や人が教えているものをしっかり選びます。
そんな条件で私が実際読んでみて、コレはいいと思ったのが↓の4つ。

このうち2つは実際に自分で実践しました。
（古谷式＆オリエンタル）
継続しやすい＆ストレスにならない、
そして月数キロでも確実に痩せていったので、オススメできます。

残り2つ（rebolとバタフライフ）は、古谷式と同じコンセプトで
ともに信頼できる人が作成し、誇大広告でなく、煽っていない
という点で好感が持てたので紹介しておきます。